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当然，年科排便量也是因人而异，如果没有特别不舒服的感觉，也没有必要非得坚持一天一次。4、技领养成规律的作息时间，每天定时排便，有助于排便。
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医学上认为一周排便次数少于3次，年科每天排便量少于30g的话，就是便秘。
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